아보카도 연어샐러드 만드는 법
기타- 1
연어는 주사위 모양으로 썬다.
- 2
양파, 파프리카도 주사위 모양으로 썬다.
- 3
아보카도와 오렌지도 같은 형태로 썬다.
- 4
사워크림에 다진 양파를 섞어 소스를 만든다.
- 5
어린잎은 찬물에 담궈 싱싱하게 한다.
- 6
원형 몰드에 연어를 넣고, 옆으로 야채와 과일을 담고 그 위에 사워크림소스와 어린잎을 올린다.
1인분 영양 정보
- 열량 239kcal
- 탄수화물 9.8g
- 단백질 16.5g
- 지방 14.9g
- 나트륨 102.1mg
출처 · 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
재료
재료비를 계산하는 중…
아보카도 연어샐러드 재료비 요약
아보카도 연어샐러드 1인분의 재료비는 약 10,174원(필요한 양 기준)이고, 1인분으로는 약 10,174원입니다. 판매 단위로 장을 보면 약 58,394원이 듭니다. 값이 큰 재료는 연어 100g(6,819원), 파프리카 0.5개(1,063원), 아보카도 0.5개(901원)입니다. 2026년 8월 28일~2026년 9월 10일 전국 평균 시세로 계산했습니다(재료마다 조사일이 다릅니다). 필요한 양만큼 기준이며, 판매 단위로 구매 시 금액이 더 들 수 있어요.
재료와 값 모두 보기
- 연어100g6,819원
- 양파0.5개157원
- 아보카도0.5개901원
- 파프리카0.5개1,063원
- 오렌지0.5개549원
- 사워크림20g288원
- 어린잎20g397원