애호박들깨볶음

볶음
애호박들깨볶음 완성 사진
사진: 식자재 서비스 (AI 생성)

애호박들깨볶음 만드는 법

볶기
  1. 1

    애호박을 0.3~0.4cm 두께의 반달 모양으로 썹니다.

  2. 2

    볼에 애호박과 천일염을 넣고 10분간 절입니다.

  3. 3

    절인 애호박의 물기를 손으로 꾹 눌러 짭니다.

  4. 4

    대파는 잘게 다지고, 청양고추와 붉은고추는 씨를 제거한 뒤 가늘게 채 썹니다. 양파도 채 썹니다.

  5. 5

    팬에 들기름과 카놀라유를 두르고 다진마늘, 대파, 양파를 넣은 뒤 중불에서 1분간 볶습니다.

  6. 6

    새우젓을 넣고 1분간 더 볶습니다.

  7. 7

    애호박과 맛술을 넣고 중불에서 3분간 뒤적이며 볶습니다.

  8. 8

    청양고추와 붉은고추를 넣고 30초~1분간 볶은 후 불을 끕니다.

  9. 9

    참깨를 넣고 잘 섞어 마무리합니다.

1인분 영양 정보

  • 열량 180kcal
  • 탄수화물 12g
  • 단백질 4g
  • 지방 13g
  • 나트륨 650mg

출처 · https://www.youtube.com/watch?v=yHywGKNcZMM

재료

재료비를 계산하는 중…