참나물 소보로덮밥

일품
참나물 소보로덮밥 완성 사진
사진: 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB

참나물 소보로덮밥 만드는 법

기타
  1. 1

    건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.

  2. 2

    밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.

  3. 3

    불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.

  4. 4

    중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.

  5. 5

    끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.

  6. 6

    그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.

1인분 영양 정보

  • 열량 293.9kcal
  • 탄수화물 51.5g
  • 단백질 9.3g
  • 지방 5.6g
  • 나트륨 583.6mg

출처 · 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

재료

재료비를 계산하는 중…

참나물 소보로덮밥 재료비 요약

참나물 소보로덮밥 1인분의 재료비는 4,207원(필요한 양 기준)이고, 1인분으로는 약 4,207원입니다. 판매 단위로 장을 보면 10,976원이 듭니다(상비 재료 7개 — 건표고버섯·쌀·계란 등 — 은 집에 있는 것으로 보고 뺐습니다). 값이 큰 재료는 건표고버섯 20g(2,398원), 삼겹살 20g(600원), 140g(483원)입니다. 2026년 8월 28일~2026년 9월 8일 전국 평균 시세로 계산했습니다(재료마다 조사일이 다릅니다). 필요한 양만큼 기준이며, 판매 단위로 구매 시 금액이 더 들 수 있어요. 재료 1개는 시세가 없어 이 값에서 빠졌습니다.

재료와 값 모두 보기
  • 건취나물10g시세 없음
  • 건표고버섯20g2,398원
  • 140g483원
  • 삼겹살20g600원
  • 계란1개240원
  • 참나물10g249원
  • 양조간장5.83ml75원
  • 참기름3.26ml131원
  • 천일염1g2원
  • 콩기름1작은술29원