된장 두부찌개 만드는 법
끓이기- 1
냄비에 물 500ml를 붓고 강불~중불에서 끓입니다.
- 2
물이 끓어오르면 된장 3큰술을 넣고 잘 풀어줍니다.
- 3
썰어둔 애호박과 다진마늘 1큰술을 넣고 다시 끓입니다.
- 4
물이 다시 끓어오르면 썰어둔 두부 450g을 넣습니다.
- 5
썰어둔 대파와 청양고추, 고춧가루 0.5큰술을 넣고 마무리하여 완성합니다.
1인분 영양 정보
- 열량 150kcal
- 탄수화물 12g
- 단백질 10g
- 지방 7g
- 나트륨 800mg
재료
재료비를 계산하는 중…
된장 두부찌개 재료비 요약
된장 두부찌개 2인분의 재료비는 약 6,507원(필요한 양 기준)이고, 1인분으로는 약 3,253원입니다. 판매 단위로 장을 보면 약 14,462원이 듭니다(상비 재료 2개 — 된장·고춧가루 — 은 집에 있는 것으로 보고 뺐습니다). 값이 큰 재료는 두부(찌개) 450g(3,347원), 애호박 200g(2,049원), 된장 3큰술(576원)입니다. 2026년 8월 28일~2026년 9월 10일 전국 평균 시세로 계산했습니다(재료마다 조사일이 다릅니다). 필요한 양만큼 기준이며, 판매 단위로 구매 시 금액이 더 들 수 있어요.
재료와 값 모두 보기
- 두부(찌개)450g3,347원
- 애호박200g2,049원
- 대파25g63원
- 청양고추20g248원
- 된장3큰술576원
- 깐마늘1큰술106원
- 고춧가루0.5큰술118원