삼색계란찜 만드는 법
찌기- 1
다시마를 물에 씻어 낸 후 찬물에 우려낸다.
- 2
시금치와 비트는 다시마 우린물을 넣고 각각 갈아 준다.
- 3
계란과 우유를 섞어 계란물을 만든다.
- 4
계란물을 3등분 하여 나눠 담아 놓는다.
- 5
나눠 놓은 계란물에 시금치, 비트를 각각 섞는다.
- 6
3가지 계란물을 순서대로 쪄 내고, 애플민트로 장식한다.
1인분 영양 정보
- 열량 178.6kcal
- 탄수화물 4.5g
- 단백질 17.1g
- 지방 10.3g
- 나트륨 459.1mg
출처 · 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
재료
재료비를 계산하는 중…
삼색계란찜 재료비 요약
삼색계란찜 1인분의 재료비는 약 1,057원(필요한 양 기준)이고, 1인분으로는 약 1,057원입니다. 판매 단위로 장을 보면 약 19,711원이 듭니다(상비 재료 2개 — 계란·천일염 — 은 집에 있는 것으로 보고 뺐습니다). 값이 큰 재료는 시금치 20g(435원), 계란 60g(240원), 애플민트 1g(199원)입니다. 2026년 9월 6일~2026년 9월 11일 전국 평균 시세로 계산했습니다(재료마다 조사일이 다릅니다). 필요한 양만큼 기준이며, 판매 단위로 구매 시 금액이 더 들 수 있어요.
재료와 값 모두 보기
- 계란60g240원
- 시금치20g435원
- 비트10g32원
- 우유19.4ml58원
- 애플민트1g199원
- 다시마3g92원
- 천일염0.5g1원